3 typické postoje dospělých, kteří se v dětství nenaučili vyjadřovat své emoce

Karolína Svoboda

Jak nedostatek emoční výchovy v dětství ovlivňuje chování dospělých: tři nejčastější projevy a jak se s nimi vyrovnat.

Všichni jsme se setkali s dospělými, kteří mají potíže s vyjadřováním svých emocí a raději si vše nechávají pro sebe, i když to znamená trpět v tichosti. Velmi často je tato neschopnost důsledkem dětství, kdy se nenaučili vyjádřit, co cítili, a toto zameškané učení ovlivňuje jejich každodenní život. Tento článek představuje 3 z nejčastějších postojů u těchto jedinců, kteří čelí problémům se zvládáním svých emocí.

Emocionální nárůst

Když nevíme, jak vyjádřit své emoce, máme tendenci je hromadit, dokud pohár přeteče. Populární výraz „mít hrnec na zadku“ tento postoj dokonale ilustruje: všechny tyto nevyřešené emoce nosíme jako břemeno, kterého se nemůžeme zbavit. Tato zátěž může mít destruktivní dopad na duševní a fyzické zdraví, pokud není správně řešena.

Zvládání hněvu bez výbuchu

Hněv může být těžko krotitelná emoce, zvláště pokud jsme se s ním nenaučili zacházet od dětství. Postižení lidé se obecně snaží vyhýbat konfliktům a raději svou vnitřní frustraci potlačují, než aby jí čelili. Ale když je překročen práh tolerance, není neobvyklé, že tito dospělí nakonec vybuchnou a vybijí si vztek na svém okolí.

Tíha lítosti a viny

Když emoce nejsou vyjádřeny ve správný čas, mohou se nahromadit až do bodu generování pocitů viny. Dotyční lidé se pak diví, co mohli udělat jinak, a neustále opakují své minulé chyby. Toto duševní přemítání vytváří sebedestruktivní cyklus, ze kterého je těžké uniknout.

Únik bolestivých emocí

Aby se někteří lidé vyhnuli nepříjemným nebo bolestivým emocím, pokusí se uniknout ze situace, která je provokuje. Tento postoj zahrnuje používání mechanismů vyhýbání se k ochraně před emočním nepohodlím.

Popírání emocí

Popírání je běžnou obrannou strategií mezi těmi, kteří nevědí, jak zvládat své emoce. To může zahrnovat zlehčování důležitosti problému („není to tak vážné“), chování, jako by se nic nestalo, nebo zaměření pouze na pozitivní aspekty problému.

Neustálé hledání rozptýlení

Neustálé hledání rozptýlení (externí požadavky, nové aktivity, nadměrná konzumace zábavy atd.) umožňuje těmto lidem vyhnout se tváří v tvář svým emocím tím, že je zastíní příjemnějším zdrojem pozornosti. Tento únik do akce nebo popírání může být krátkodobě efektivní, ale nestačí k vyřešení emocionálních problémů, které zůstávají stranou.

Vyhýbání se intimním a zranitelným vztahům

Jedinci, kteří mají potíže s vyjadřováním svých emocí, se mohou nevědomě rozhodnout, že se budou vyhýbat hlubokým nebo intimním vztahům, protože se obávají, že to odhalí jejich emocionální křehkost.

Strach z emocionální intimity

Někteří dospělí se obávají, že budou nepochopeni nebo odsouzeni, a proto si svá tajemství raději nechávají pro sebe, čímž brání jakékoli možnosti vytvořit si upřímná pouta s lidmi kolem sebe. Tato ochranná strategie jim také brání získat podporu, kterou potřebují, aby vyšli ze své ulity.

Použití povrchních vztahů

Pro kompenzaci tohoto nedostatku emocionální intimity není neobvyklé, že tito lidé rozvinou rozsáhlou, ale nezúčastněnou sociální síť. Vztahy se pak omezují na srdečné a politické interakce, kde každý nosí masku, aby skryl své skutečné emoce a myšlenky.

To je nezbytné mít na paměti učení emocionálního jazyka je dovednost, která se buduje od velmi mladého věku a že zde popsané postoje jsou výrazem nedostatečného vzdělání. Ale nic není ztraceno: s trochou práce a porozumění je možné, aby se každý naučil vyjadřovat své emoce a překonával tyto překážky, které nám brání v každodenních vztazích.

Domů » Blog » 3 typické postoje dospělých, kteří se v dětství nenaučili vyjadřovat své emoce